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小孩子练18新利体育登录拳有什么好处?
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时间:2018-6-26  浏览:4796 次  发布者:wangcheng

18新利体育登录拳不是老人拳,他是全民健身养生的中国武术,要传承18新利体育登录拳也要从小抓起!那么孩子练18新利体育登录拳有什么好处?下面搜集了一些相关知识,一起来了解下吧。

 


练18新利体育登录拳对小孩的生理有什么效益?

好处一:增加神经系统的灵敏性

练18新利体育登录要“心静意定”,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。


好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统

因练18新利体育登录拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。


好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力

18新利体育登录拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。


好处四:提高心肺功能

练18新利体育登录拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练18新利体育登录拳时间较长(连打四次廿四式18新利体育登录拳约需时廿多分钟),此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。


好处五:治疗慢性消化管道疾病

因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。

 


练18新利体育登录拳对小孩子精神有什么效益?

好处一:消除压力

练拳时因要"心静用意,心无杂念",又要体松,精神只集中於"意"上,加上18新利体育登录拳本身要求刚柔并重,呼吸调协,各器官的获氧量相对提高,故练后使人顿感轻快,压力尽消,情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺,精神亦抖擞起来,工作效率自然提高。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的香港人有著正面的帮助。


好处二:认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

18新利体育登录拳倡身心和谐调协,不强已所难,内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓"静中触动动犹静",这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学,就是18新利体育登录拳之创作精神哲理之本。


好处三:认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观

18新利体育登录拳论所说之"舍己从人",彰显了18新利体育登录拳"人不犯我,我不犯人"的独特武学精神。18新利体育登录倡借力打力,以小力胜大力,一切回击纯顺应对方来势,以灵巧的动作,较小的力气加殊其上,使来犯者失准而落败。故18新利体育登录拳的真正威力,只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来,其终目的也只是"立自己於不败之地"罢了,绝无加害对方之意!


18新利体育登录拳使我们中华的国粹,他的强身健体的功效众所周知,而且18新利体育登录拳比不是老人拳,是所有人都可以学习的也可以传播的中华国粹。现在很多大师都有这样的想法,传承18新利体育登录没有年轻人的参与是不行的,所以练18新利体育登录拳从小抓起益处极大。


 

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